aina kun ajattelet aterioiden pitämistä tiellä, on hienoja mahdollisuuksia, että todennäköisesti kuvaat nopeaa ruokaa. Kuitenkin, koska sinäkin ja kotitaloutesi matkustat, ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on otettava mukaan ruokaa, joka antaa sinun olla väsynyt, paisunut ja käytetty. Terveellisempien ruokavalintojen tekeminen on välttämätöntä parhaan vapaa -ajan saamiseksi sekä perheen kanssa.
Loppujen lopuksi terveellisten ja suurten vesistöjen syöminen on paras tapa ylläpitää energiatasoa. Se auttaa myös sinua palautumaan nopeammin ja polttamaan lihaksia pitkän tiematkan aikana. Alla on kuusi ideaa, jotka auttavat sinua tekemään terveellisempiä ruokavalintoja matkan aikana perheen kanssa.
Syö säännöllisiä pienempiä annoksia
Pienemmät määrät terveellisiä ruokia päivän aikana merkitsevät mieltäsi, että ruokaa on paljon, joten se on ok, jos se palaa kalorien läpi nopeasti. Kalorien saannin minimoiminen yhdessä istunnossa antaa sinulle myös paljon energiaa. Liian paljon syöminen yhdessä istunnossa tekee sinusta niin unisen ja hitaan, se lähettää myös aivoillesi signaaleja, joita se tarvitsee ruoan varastoimiseksi.
Kantaa välipaloja
Matkustaessa monilla ihmisillä ei ole pääsyä ruokaan, jota he yleensä syövät. Vielä pahempaa, jotkut saattavat haluta ohittaa aterioita, jotta he voivat palkita itsensä merkittävällä suklaakalla kakkua myöhemmin. Tällä tavoin kehosi mielestä on olemassa ruoka -ongelmaa ja hidastaa nopeasti aineenvaihduntaa pyrkiessään estämään sinua nälkää.
Jos haluat pitää kehosi sekä mielesi aktiivisena, pidä terveellisiä välipaloja ajoneuvoon. Joitakin upeita esimerkkejä terveellisistä välipaloista ovat kovaksi keitetyt munat, kuivattuja sekä tuoreita hedelmiä, marjoja sekä jogurttia, hummusta sekä raa’at vihannekset sekä mantelit.
On paljon vettä
Tämä ei ole virhevesi on ruokaa. Kehosi vaatii vettä melkein kaikkiin toimintoihinsa. Paljon makeaa vettä auttaa sinua ottamaan vähemmän, pitämään ihosi tuoreina ja huuhtelevat toksiineja kehostasi.
Vesi auttaa myös sinua tarjoamaan oireita, jotka liittyvät auringon liialliselle altistumiseen tai lämpimään ja himoitsemaan roskaruoan himoa. Itse asiassa paljon epäterveellisiä haluja, joita ihmiset kokevat tiellä, voidaan hallita tai pysäyttää juomaveden avulla.
Pysäytys selvittää tarkalleen kuinka terveellistä syöt
Matkamatkan aikana, jos pysähdyt aina pikaruokayhteyksiin, ruokavalintasi rajoitetaan todennäköisesti epäterveellisiin valintoihin. Kun pysähdyt ruokakauppaan, laajennat ruokavalintojasi minimoimalla roskaruoan kiusauksia. Joitakin terveellisiä tai kokonaisia ruokia, joita löydät ruokakaupoista, ovat pähkinät, hummus, pussitetut porkkanat ja hedelmät – vaihtoehtoisesti supermarket, jossa on salaattibaari, on myös erinomainen pysäkki.
Proteiinirikkaat ateriat
Kokonaisproteiinin on oltava sellainen, joka sisältää kaikki tarvittavat aminohapot, joita kehosi tarvitsee. Ihanteellisen määrän syöminen painosi perusteella auttaa vakauttamaan verensokeria, parantamaan pitoisuutta ja pitävät sinut vahvana ja laihassa. Kun pitkä vaellus, pitkä ajomatka tai päivä rannalla on seuraava reittisuunnitelmassa, tarjoa kehollesi korkealaatuinen proteiini.
Vältä hetkellisiä ruokia
Kun vierailet Gonytours.com -yrityksessä yrittäessäsi löytää seuraavaa tiematkakohdeideoitasi, muista estää ruokia, jotka tyydyttävät himoasi, jätät kuitenkin kuluneet tai tunteet sairaita. Estä tiellä ollessasi ruokia, jotka todennäköisesti tyhjentävät mielialasi ja tyhjentävät energiasi.
Liittyvä
Road Trip Snacksheading ulos tiematkalle kesällä, yksi tapa vähentää matkakustannuksia ja pitää kotitaloutesi terveellisessä ruokavaliosuunnitelmassa on varastoida haluamasi välipaloja. Perheiden tieretket osallistuivat vuoden 2011 Natural Products Expo West -tapahtumaan Anaheimissa, Kaliforniassa viime kuussa löytääkseen…
10. huhtikuuta 2011 “Matkasuunnittelu”
Terveelliset tiematkan Tinkfamily Road -matkat ovat aika kunnioitettu perinne. Ne voivat kuitenkin olla myös väsyttävää, turhauttavaa, samoin kuin johtaa liian lukuisiin takapenkkiin. Tarkalleen kuinka pitää kaikki mukavat, terveelliset ja hyvin sekä hyvin ruokitut tiellä? Pyysimme Melanie Haikenia, terveys- ja hyvinvointitietoisia matkoja tarjotaksemme meille vinkkejä.
20. syyskuuta 2010 “Vierasviesti”
Yritysten, Josephin ja Lostine, Oregononen parhaan osan tien laukaisun parhaiden osien tutkiminen on, että kun iloitset matkaa, voit lopettaa tutustumisen ympärilläsi. Maatilat, jotka kasvattavat ruokaa maailmalle, voit lopettaa, puhua viljelijöille sekä karjatiloille ja…
19. heinäkuuta 2011 “Oregon”